10kg In 3 Monaten

Montag Mittwoch und Samstag 1 Stunde Aerobic Fitness Laufen usw ohne Pause. Genauso ist es ja auch leichter 10 Kilo abzunehmen wenn. Merry Delivered - Full Spot. Ich wiege 50-51 kg schwankt grade zwischen 50 und 51 und bin 15 jahre alt. In 3 Monaten ca. 3-mal Sport pro Woche ist ein Muss. Jetzt ist meine frage ob ich es bis zum sommer schaffen würde einen flachen bauch zu bekommen und ob ich anfangen soll meinen bauch.

Bis zum sommer hätte ich gern einen flachen bauch es ist mein großes ziel.

Ich hatte vor 3 Jahren 10 Kilo in ca 7 Monaten abgenommen und fühlte mich pudelwohl. Wie man 10kg in 3 Monaten gewinnt Das ist etwa 22 Pfund etwa 7 Pfund pro Monat was ein Pfund pro Woche bedeutet sehr machbar ein Regime das Krafttraining mit Cardio und. Ich wiege 50-51 kg schwankt grade zwischen 50 und 51 und bin 15 jahre alt. Die bei 150 kg. Wenn du versuchst 10 Kilogramm zu verlieren musst du weniger Kalorien essen als dein Körper. Hallo ich habe da ein Problemunzwar wollte ich 10 kg abhnemen in etwa 2 monatenIch weiß nur nicht genauwie ich es so schnell schaffen könnte - zur Info meine Größe ist 166 ich wiege 65 kg.

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Wenn du versuchst 10 Kilogramm zu verlieren musst du weniger Kalorien essen als dein Körper. Probleme mit übermäßigen von Fetten um den Körper zu haben ist ein allgemeines Problem für viele Leute.

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